e. Obesitas
Kelebihan berat badan, terutama jika diakumulasikan di sekitar perut, meningkatkan risiko serangan jantung karena sering terkait dengan hipertensi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tidak sehat.
f. Keturunan
Riwayat keluarga dengan penyakit jantung juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami serangan jantung.
Pencegahan Serangan Jantung
Pencegahan adalah kunci untuk mengurangi risiko serangan jantung.
Beberapa langkah pencegahan yang bisa diambil meliputi:
1. Gaya Hidup Sehat
Mengadopsi gaya hidup sehat dengan makan makanan yang seimbang, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Berhenti Merokok
Menghentikan kebiasaan merokok adalah salah satu langkah paling penting yang dapat diambil untuk melindungi kesehatan jantung.
3. Olahraga Teratur
Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda, membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan yang sehat.
4. Mengelola Stres
Stres yang tidak terkelola dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres.