Buah Kiwi, Si Hijau yang Kaya Manfaat

HARIANBANYUASIN.COM - Kiwi, buah kecil berwarna hijau cerah dengan rasa asam manis yang segar, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berasal dari Tiongkok, buah ini sekarang populer di berbagai negara karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

Sebagai "superfood," kiwi menjadi salah satu buah yang semakin disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

BACA JUGA:Tahukah Kamu? Ini 11 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan

BACA JUGA:Mungil Namun Banyak Manfaat. Ini 8 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan

1. Kaya Vitamin C, Penguat Daya Tahan Tubuh

Buah kiwi terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi – bahkan lebih tinggi dibandingkan jeruk!

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengonsumsi satu buah kiwi saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C, yang bisa membantu tubuh melawan berbagai penyakit, termasuk flu dan infeksi lainnya.

BACA JUGA:Manfaat Buah Jujube, Bidara Cina yang Dikenal sebagai Buah Kurma Merah

BACA JUGA:Manfaat Buah Nipah, Solusi Alami untuk Kesehatan dan Lingkungan

2. Sumber Serat yang Baik untuk Pencernaan

Kiwi juga kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam kiwi membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.

Bagi yang sedang menjalani program diet, kiwi menjadi pilihan ideal karena seratnya juga membuat kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol berat badan.

Sumber: