Jangan Asal Pilih! Ketahui Tips yang Tepat dalam Memilih Sepatu Lari

Apakah Anda lebih sering berlari di treadmill, jalan aspal, atau lintasan tanah?

Jenis permukaan lari sangat memengaruhi pilihan sepatu.

Sepatu lari untuk treadmill biasanya lebih ringan. Sementara untuk lintasan tanah membutuhkan sol yang tahan terhadap medan kasar.

Jika sering berlari di berbagai jenis permukaan, pilihlah sepatu dengan desain serbaguna.

Sepatu seperti ini biasanya memiliki sol yang fleksibel, tapi tetap kuat untuk berbagai medan.

3. Pastikan Ukuran Sepatu Pas

Ukuran sepatu yang pas adalah kunci utama kenyamanan.

Pastikan ada ruang sekitar 1 cm antara ujung jari kaki dan ujung sepatu untuk menghindari lecet saat berlari.

Selain itu, coba sepatu di sore hari karena kaki cenderung membesar setelah aktivitas seharian.

Gunakan juga kaus kaki yang biasa pakai saat berlari ketika mencoba sepatu.

Hal ini sangat membantu untuk mendapatkan ukuran yang benar-benar sesuai.

4. Perhatikan Bobot dan Bantalan Sepatu

Sepatu lari dengan bobot ringan biasanya lebih cocok untuk kecepatan, sedangkan sepatu dengan bantalan tebal lebih nyaman untuk jarak jauh.

Pilihlah sesuai dengan kebutuhan lari, apakah untuk lomba atau latihan santai.

Bantalan yang baik juga membantu menyerap guncangan, sehingga mengurangi tekanan pada sendi dan tulang.

Sumber: