Anti Salah Pilih! Begini Cara Cerdas Pilih Minyak Ikan Terbaik buat Tubuh Sehat!

Minyak ikan yang bagus biasanya berasal dari ikan yang hidup di perairan dalam dan bersih, seperti ikan salmon, sarden, atau makarel.

Jenis ikan ini cenderung memiliki kadar omega-3 yang tinggi dan lebih aman karena mengandung logam berat yang lebih rendah dibandingkan ikan yang hidup di perairan tercemar.

Beberapa merek minyak ikan bahkan mencantumkan jenis ikan yang digunakan dan asal perairannya, yang bisa menjadi pertimbangan penting.

4. Perhatikan Kandungan Tambahan

Beberapa produk minyak ikan di pasaran mungkin mencampurkan bahan tambahan, seperti vitamin E untuk mencegah oksidasi atau bahan pewarna.

Pastikan produk yang Anda pilih memiliki kandungan tambahan yang aman dan bermanfaat bagi kesehatan.

Hindari minyak ikan yang mengandung bahan tambahan yang tidak diperlukan, seperti pewarna atau pengawet buatan.

5. Pilih Minyak Ikan Berbentuk Trigliserida

Minyak ikan tersedia dalam dua bentuk utama: trigliserida dan etil ester.

Minyak ikan berbentuk trigliserida dianggap lebih baik karena mudah diserap tubuh dan memberikan manfaat yang lebih efektif.

Jika Anda ingin hasil yang optimal, pilihlah produk yang mencantumkan bahwa minyak ikan berbentuk trigliserida di labelnya.

Manfaat Utama Minyak Ikan Berkualitas

Minyak ikan yang berkualitas dapat membawa berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Menjaga Kesehatan Jantung: Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta mencegah pembekuan darah, yang pada akhirnya menjaga kesehatan jantung.

Mendukung Kesehatan Otak dan Mental: Kandungan DHA dalam minyak ikan sangat penting untuk perkembangan otak, terutama bagi anak-anak, serta berperan dalam menjaga kesehatan mental pada orang dewasa.

Sumber: