Buah Kiwi, Si Hijau yang Kaya Manfaat

6. Membantu Kualitas Tidur

Buah kiwi juga diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan serotonin dalam kiwi dapat berkontribusi dalam memperbaiki pola tidur.

Bagi mereka yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur, mengonsumsi kiwi sebelum tidur bisa menjadi cara alami untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

7. Kiwi sebagai Buah "Superfood" di Era Kesehatan Modern

Popularitas kiwi sebagai superfood terus meningkat, terutama di kalangan mereka yang mengutamakan pola makan sehat.

Buah ini mudah ditemukan di pasaran dan dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, mulai dari dimakan langsung, dicampur dalam salad, smoothie, hingga sebagai topping yogurt.

Rasanya yang segar dengan kombinasi asam manis membuat kiwi cocok untuk berbagai kreasi menu sehat.

8. Tips Mengonsumsi Kiwi

Cara mengonsumsi kiwi cukup mudah. Buah ini bisa langsung dikupas dan dipotong, atau dikonsumsi dengan sendok setelah dipotong menjadi dua.

Banyak orang yang juga memilih untuk mengonsumsi kulitnya, karena kulit kiwi mengandung serat yang sangat tinggi.

Pastikan untuk mencuci kiwi dengan bersih jika ingin mengonsumsinya bersama kulit.

Sumber: