Luar Biasa! Inilah 12 Manfaat Okra untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Selain itu, okra juga mengandung kalsium, yang sangat penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, okra bisa menjadi tambahan makanan yang sangat berguna.

Okra rendah kalori namun kaya akan serat, yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk makan berlebihan.

Okra juga membantu memperlancar metabolisme, sehingga tubuh lebih efektif dalam membakar kalori.

10. Baik untuk Kehamilan

Okra kaya akan asam folat, nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil.

Asam folat berperan dalam pembentukan sel-sel baru dan perkembangan janin, serta mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.

Mengonsumsi okra selama kehamilan bisa membantu memenuhi kebutuhan asam folat ibu hamil dan mendukung kesehatan janin.

11. Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi okra secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit ginjal.

Ini terutama berlaku bagi penderita diabetes, di mana penyakit ginjal sering kali menjadi komplikasi yang serius.

Okra membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi fungsi ginjal dari kerusakan akibat tingginya kadar gula dalam darah.

12. Mengurangi Risiko Asma

Bagi penderita asma, mengonsumsi okra dapat memberikan manfaat karena kandungan antioksidan dan vitamin C-nya yang tinggi.

Sumber: berbagai sumber