Luar Biasa! Inilah 12 Manfaat Okra untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Vitamin C yang terkandung dalam okra berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan pertama dalam melawan infeksi dan penyakit.

Dengan mengonsumsi okra, Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi virus dan bakteri.

6. Baik untuk Kesehatan Kulit

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya?

Vitamin C dan antioksidan dalam okra membantu menjaga kesehatan kulit dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan kenyal.

Okra juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Okra mengandung vitamin A dan beta-karoten, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.

Nutrisi ini membantu mencegah berbagai masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Dengan mengonsumsi okra, Anda dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga penglihatan tetap tajam.

8. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dalam okra sangat penting untuk kesehatan tulang.

Vitamin K berperan dalam pembentukan protein yang membantu proses mineralisasi tulang, sehingga mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.

Sumber: berbagai sumber