Push-Up Tiap Hari, Badan Oke! Ini Manfaatnya yang Bikin Kaget

Melihat perkembangan fisik dan kemampuan tubuh yang semakin kuat dari hari ke hari memberikan rasa pencapaian dan kepuasan tersendiri.

8. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Dengan rutin melakukan push-up, stamina dan daya tahan tubuh akan meningkat secara bertahap.

Push-up merupakan latihan yang memerlukan energi dan kekuatan yang signifikan, terutama jika dilakukan dengan repetisi yang tinggi.

Dengan berlatih setiap hari, tubuh Anda akan semakin terbiasa dengan intensitas latihan, yang pada akhirnya meningkatkan ketahanan otot dan stamina Anda.

Hal ini akan membuat Anda lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari, dan Anda akan merasa tidak mudah lelah meskipun menghadapi tugas-tugas fisik yang berat.

9. Melatih Disiplin dan Konsistensi

Push-up mungkin terlihat seperti latihan yang sederhana, tetapi tantangan sebenarnya adalah mempertahankan konsistensi untuk melakukannya setiap hari.

Dengan menetapkan target harian untuk push-up, Anda akan melatih kedisiplinan dan ketekunan dalam menjalani rutinitas olahraga.

Ini juga akan membantu membangun mentalitas yang lebih kuat dalam menghadapi tantangan lainnya dalam kehidupan.

Cara Aman Melakukan Push-Up Setiap Hari

Meskipun push-up adalah latihan yang sederhana, penting untuk melakukan teknik yang benar untuk menghindari cedera. Berikut beberapa tips agar Anda bisa melakukan push-up dengan aman dan efektif:

Liatlah tubuh Anda lurus dari kepala sampai kaki.

Jangan membiarkan pinggul turun atau terlalu mengangkatnya.

Tekuk siku dengan perlahan dan pastikan siku tidak terlalu melebar.

Sumber: