Cara Alami Menurunkan Asam Urat, Solusi Sehat untuk Hidup Lebih Baik

BACA JUGA:Anda Menderita Asam Urat, Sebaiknya Pantangi Sayuran Ini

BACA JUGA:Buah Penurun Kolesterol: Solusi Alami untuk Kesehatan Jantung

Ceri, dalam penelitian, menunjukkan kemampuan untuk mengurangi serangan gout.

c. Pilih Karbohidrat Kompleks

Gantilah karbohidrat sederhana, seperti roti putih dan pasta, dengan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, quinoa, dan oatmeal.

Karbohidrat kompleks dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menjaga berat badan ideal.

2. Meningkatkan Asupan Air

Air adalah salah satu cara paling sederhana untuk membantu menurunkan kadar asam urat.

Minum cukup air setiap hari (minimal 2-3 liter) dapat membantu tubuh membuang asam urat melalui urine.

Selain itu, menghindari minuman manis dan alkohol sangat dianjurkan, karena dapat meningkatkan kadar asam urat.

3. Mengelola Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam urat.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mencapai tujuan ini:

a. Olahraga Secara Teratur

Sumber: