Buah Naga, Si Merah Eksotis dengan Segudang Manfaat Kesehatan, Udah Coba?

 Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

 6. Menyokong Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti magnesium dalam buah naga penting untuk kesehatan tulang.

Magnesium membantu dalam penyerapan kalsium, yang esensial untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

 7. Menurunkan Risiko Diabetes

Beberapa studi menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Serat dalam buah naga membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

 Cara Menikmati Buah Naga

Buah naga dapat dimakan langsung setelah dikupas.

Anda juga dapat menambahkannya ke dalam smoothie, salad, atau yogurt untuk mendapatkan manfaatnya.

Buah ini juga bisa dipanggang atau dibuat menjadi sorbet untuk camilan yang menyegarkan.

 Kiat Memilih dan Menyimpan Buah Naga

Memilih Buah Naga: Pilih buah naga yang berwarna cerah dan memiliki kulit yang tidak terlalu kering atau rusak.

Kulit buah yang sedikit memerah atau kuning biasanya menandakan kematangan yang optimal.

Sumber: