Siapa Sangka, Ternyata Ubi Jalar Mempunyai 7 Manfaat Ini

Serat dalam ubi jalar membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

BACA JUGA:Keajaiban Bawang Putih untuk Kesehatan: Manfaat Luar Biasa dari Si Penebar Aroma

BACA JUGA:Bukan Sayur Biasa, Ini 6 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

5. Mengendalikan Gula Darah

Ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga membantu mengendalikan kadar gula darah, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.

6. Menurunkan Tekanan Darah  

Kandungan kalium dalam ubi jalar membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

7. Menurunkan Risiko Terkena Kanker

Senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam ubi jalar telah terbukti dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker lambung.

Dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak mengherankan jika ubi jalar menjadi salah satu makanan wajib dalam pola makan sehat banyak orang. 

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ubi jalar dalam menu harian Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.*

Sumber: