Kekurangan Vitamin D? Yuk Simak, 6 Buah yang Kaya Akan Vitamin D Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem  stimulasi kekebalan tubuh, dan mendukung fungsi otot.

Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari, namun, beberapa makanan juga mengandung vitamin D, termasuk buah-buahan.

Berikut adalah enam buah dengan kandungan vitamin D tertinggi yang bisa Anda tambahkan ke dalam pola makan sehari-hari.

BACA JUGA:5 Manfaat Lobak Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:10 Tips Agar Tetap Waras dan Tidak Stres Saat Mengasuh Anak

1. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, namun, jeruk juga mengandung vitamin D dalam jumlah yang cukup baik.

Sebagai sumber vitamin D, jeruk bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Baik yang Bisa Menolak Penuaan Dini

BACA JUGA:Pecandu Makanan/Minuman Manis? 7 Tanda Tubuh Penuh Gula yang Harus Diwaspadai

2. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang kaya akan serat dan antioksidan.

Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Bosen Dengan Menu Diet? Simak 7 Saran Cemilan Enak Untuk Diet

Sumber: