Asik dengan Dunia Scrolling? Ayo Lakukan ini Bisa Bakar 500 Kalori Lho!

BACA JUGA:Lapar Di malam Hari Saat Diet! Berikut 10 Tips Efektif Mengatasinya

Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan.

Pertama, mulailah dengan membuat jadwal rutin untuk berolahraga.

Sisihkan waktu setidaknya 30 menit hingga satu jam setiap hari untuk bergerak, entah itu dengan berjalan kaki, berlari, atau melakukan olahraga ringan lainnya.

Kedua, batasi penggunaan media sosial dan perangkat elektronik.

Tetapkan waktu khusus untuk menggunakan ponsel pintar atau laptop, dan jangan biarkan hal tersebut mengganggu waktu untuk berolahraga.

Sebagai tambahan, bisa juga mencoba untuk menggabungkan kegiatan berolahraga dengan kegiatan lain yang sedang dilakukan.

Misalnya, berjalan kaki sambil mendengarkan musik atau podcast favorit, atau berlari di atas treadmill sambil menonton acara TV kesayangan.

Dengan sedikit usaha dan perubahan dalam pola pikir, kita semua dapat menyisihkan waktu untuk bergerak dan berolahraga, yang pada akhirnya akan membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita.***

Sumber: