Ajaib, 9 Manfaat Yang Akan Dirasakan Ketika Jalan Kaki Setelah Makan

Berjalan kaki setelah makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Saat kita bergerak, tubuh membutuhkan energi tambahan yang diperoleh dari makanan yang baru saja dikonsumsi.

Ini dapat membantu membakar kalori lebih efisien dan mengurangi risiko penimbunan lemak.

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak Baik Dikonsumi Saat Sarapan

BACA JUGA:Punya Masalah Pada Lemak di Tubuh? 8 Cara Tercepat Bakar Lemak

4. Meningkatkan Peredaran Darah

Berjalan kaki adalah bentuk latihan aerobik ringan yang dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Mood

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan rasa kesejahteraan.

Oleh karena itu, berjalan kaki setelah makan dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

6. Membantu Pencernaan

Berjalan kaki setelah makan dapat membantu mencegah gejala refluks asam lambung.

Saat kita berbaring atau duduk setelah makan, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan tidak nyaman.

Dengan berjalan kaki, gravitasi membantu mencegah naiknya asam lambung, menjaga pencernaan tetap lancar.

7. Memperbaiki Kualitas Tidur

Sumber: