Punya Masalah Dengan Berat Badan ? Makan/Minum Ini Berat Badan Auto Naik!

BACA JUGA:Selain Untuk Diet, ini 9 Manfaat Lain dari Buah Alpukat

2. Telur

Telur, yang merupakan sumber protein berkualitas tinggi, juga memiliki reputasi sebagai penyebab potensial kenaikan berat badan.

Meskipun kandungan proteinnya memberikan rasa kenyang, tetapi telur juga mengandung lemak dan kolesterol.

Bagi mereka yang memiliki kecenderungan kolesterol tinggi atau sedang menjalani program penurunan berat badan, mengonsumsi telur perlu diperhatikan.

Namun, penting untuk diingat bahwa telur juga menyediakan sejumlah nutrisi penting seperti vitamin D dan vitamin B kompleks.

Untuk menjaga keseimbangan, disarankan untuk memasukkan telur dalam pola makan dengan porsi yang moderat dan mengombinasikannya dengan makanan lain yang rendah lemak.

3. Susu

Susu adalah salah satu sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan menjaga kesehatan gigi.

Namun, konsumsi susu juga dapat berdampak pada kenaikan berat badan karena kandungan lemak dan kalorinya.

Bagi orang yang intoleran laktosa atau memiliki alergi susu, alternatif susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai dapat menjadi pilihan.

Penting untuk memilih produk susu rendah lemak atau susu tanpa lemak untuk mengurangi asupan kalori.

Selain itu, membatasi konsumsi susu yang dikombinasikan dengan gula tambahan seperti susu kemasan siap minum juga dapat membantu mengontrol berat badan.

4. Selai Kacang

Selai kacang, meskipun kaya akan protein dan serat, juga dapat menjadi penyebab kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sumber: