Hati-hati! Ternyata 5 Buah Ini Mempunyai Kadar Gula yang Tinggi

Nanas, buah yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C dan bromelain, enzim yang dapat membantu pencernaan.

Kelezatan nanas membuatnya menjadi buah yang populer dalam berbagai hidangan. 

Buah satu ini memiliki kadar gula sekitar 9,26 gram per 100 gram.

BACA JUGA:Buah Naga Bisa Bikin Awet Muda? Simak Faktanya

BACA JUGA:Cek Tubuhmu! Ini 7 Tanda Tubuh Penuh Gula.

4. Semangka

Selain menyegarkan, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.

Meski buah ini terasa sangat manis, namun semangka memiliki kadar gula yang relatif rendah dibanding tiga buah di atas, yaitu sekitar 6,2 gram per 100 gram. 

5. Buah Fig/Tin/Ara

Buah ini mengandung serat tinggi, potassium, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan jantung dan sistem pencernaan.

Buah Fig atau tin atau ara ini merupakan buah yang memiliki kadar gula paling tinggi di antara keempat buah yang telah kita bahas sebelumnya.

Buah ini mengandung kadar gula sekitar 16,26 gram per 100 gram, tak heran buah tin ini rasanya sangat manis.

Penting untuk diingat bahwa sementara buah-buahan ini memberikan kelezatan tinggi, konsumsi dalam jumlah yang seimbang tetaplah kunci utama untuk menjaga keseimbangan gizi. 

Tentunya individu dengan gangguan kesehatan seperti obesitas atau diabetes sebaiknya menghindari mengonsumsi buah-buahan ini secara berlebihan.*

Sumber: