Prinsip Hidup 4 Sehat 5 Sempurna Menjaga Keseimbangan Hidup untuk Kesehatan Optimal

Sosialisasi dengan teman dan keluarga juga merupakan cara efektif untuk mengatasi tekanan hidup sehari-hari.

Penting untuk memberi diri waktu untuk istirahat dan rekreasi, serta mengembangkan minat atau hobi yang memberi kebahagiaan.

5. Tekanan Darah Sempurna

Tekanan darah yang stabil merupakan indikator kesehatan jantung yang baik.

Tekanan darah normal biasanya berada pada rentang 90/60 hingga 120/80 mmHg.

Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sedangkan tekanan darah yang rendah juga dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Pengukuran tekanan darah secara rutin dapat membantu mendeteksi potensi masalah kesehatan dan mengambil langkah-langkah pencegahan.

6. Berat Badan Sempurna

Menjaga berat badan dalam rentang normal sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit terkait obesitas.

Indeks massa tubuh (IMT) adalah ukuran umum yang digunakan untuk menilai apakah berat badan seseorang berada dalam rentang normal. 

Obesitas dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menentukan berat badan yang sehat berdasarkan faktor-faktor seperti tinggi badan dan jenis kelamin.

7. Tinggi Badan Sempurna

Tinggi badan juga merupakan aspek penting dalam prinsip hidup 4 sehat 5 sempurna.

Pertumbuhan yang sehat pada anak-anak dan remaja memerlukan asupan nutrisi yang memadai, termasuk kalsium dan vitamin D.

Sumber: