a. Konsumsi dalam Bentuk Segar
Untuk mendapatkan manfaat optimal, konsumsi buah naga dalam kondisi segar, tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.
b. Tambahkan ke Smoothie atau Salad
Buah naga merah dan putih bisa menjadi campuran sempurna untuk smoothie atau salad buah, menambah warna dan nutrisi.
c. Perhatikan Porsi
Meski menyehatkan, mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan. Cukup konsumsi 1-2 porsi sehari.
Penutup
Buah naga merah dan putih sama-sama memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan mengonsumsi kedua jenis ini secara seimbang, Anda bisa mendapatkan manfaat terbaik dari masing-masing jenis.
Jadi, mana pun pilihan Anda, buah naga adalah tambahan yang baik untuk diet sehat Anda.