Meski keduanya memiliki rasa manis yang alami, buah naga merah biasanya sedikit lebih manis daripada buah naga putih.
Namun, kandungan gula alami dalam buah naga merah masih cukup rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes dalam jumlah yang wajar.
Buah naga putih sering dianggap lebih aman bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengurangi asupan gula, karena kadar gula alaminya lebih rendah dibandingkan buah naga merah.
5. Manfaat untuk Kesehatan Jantung
Keduanya memiliki manfaat kesehatan untuk jantung, tetapi buah naga merah dengan antioksidan betalainnya lebih unggul dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, buah naga putih dan merah sama-sama mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
6. Efek pada Kulit dan Kecantikan
Kandungan vitamin C dalam buah naga putih membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Sementara itu, buah naga merah, dengan kandungan antioksidan yang lebih tinggi, mampu membantu melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas, seperti polusi dan sinar matahari.
Kombinasi keduanya menjadikan buah naga sebagai buah yang baik untuk kesehatan kulit dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Mana yang Lebih Sehat?
Dari segi nutrisi, keduanya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Jika Anda menginginkan antioksidan tinggi untuk melawan radikal bebas dan melindungi sel tubuh, buah naga merah bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Namun, jika Anda mencari buah yang rendah gula dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah naga putih mungkin lebih cocok.
Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi kedua jenis buah naga secara bergantian bisa memberikan manfaat optimal bagi tubuh.
Tips Mengonsumsi Buah Naga