BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 7 Manfaat Pakis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:9 Manfaat Pare yang Bikin Tubuh Makin Sehat! Sudah Tahu Semua?
Serat dalam okra membantu meningkatkan gerakan usus secara teratur, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, okra mengandung zat lendir (mucilage) yang membantu melindungi dinding usus dari iritasi dan peradangan, serta mendukung flora usus yang sehat.
3. Sumber Antioksidan yang Kuat
Okra mengandung berbagai antioksidan kuat seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi okra secara teratur, Anda dapat membantu tubuh melawan efek negatif radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Bukan hanya baik untuk pencernaan, serat larut dalam okra juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Serat larut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, kandungan kalium dalam okra juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh.
Kombinasi ini membuat okra menjadi makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam okra berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan pertama dalam melawan infeksi dan penyakit.