Dengan mengonsumsi okra, Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi virus dan bakteri.
6. Baik untuk Kesehatan Kulit
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya?
Vitamin C dan antioksidan dalam okra membantu menjaga kesehatan kulit dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan kenyal.
Okra juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Okra mengandung vitamin A dan beta-karoten, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.
Nutrisi ini membantu mencegah berbagai masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Dengan mengonsumsi okra, Anda dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga penglihatan tetap tajam.
8. Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K dalam okra sangat penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin K berperan dalam pembentukan protein yang membantu proses mineralisasi tulang, sehingga mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.
Selain itu, okra juga mengandung kalsium, yang sangat penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, okra bisa menjadi tambahan makanan yang sangat berguna.