Kenapa Cuaca Panas Bikin Pusing? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter

Ini merupakan keadaan serius yang membutuhkan penanganan medis segera.

Siapa yang Lebih Rentan Mengalami Masalah Akibat Panas?

Risiko gangguan akibat cuaca panas dapat meningkat pada orang yang melakukan aktivitas fisik berat di luar ruangan, kurang minum, atau berada di lingkungan dengan suhu tinggi dalam waktu lama.

Kelompok tertentu, termasuk orang lanjut usia dan individu dengan kondisi kesehatan tertentu, juga dapat lebih rentan terhadap dampak panas.

Karena itu, jangan menunggu tubuh benar-benar lemas untuk mulai minum dan beristirahat.

Tips Agar Tidak Mudah Pusing Saat Cuaca Panas

Beberapa kebiasaan sederhana dapat membantu mengurangi risiko keluhan akibat panas:

1. Cukupi kebutuhan cairan sepanjang hari.

2. Kurangi aktivitas berat ketika suhu sedang sangat panas.

3. Gunakan pakaian ringan dan longgar.

4. Berteduh secara berkala jika harus berada di luar ruangan.

5. Jangan mengabaikan tanda awal dehidrasi, seperti haus berlebihan, mulut kering, atau urine berwarna lebih gelap.

6. Istirahat segera jika mulai merasa pusing, lemas, mual, atau sakit kepala.

Cuaca panas memang dapat membuat kepala terasa pusing.

Penyebabnya bisa berkaitan dengan dehidrasi, kehilangan elektrolit, pelebaran pembuluh darah, penurunan tekanan darah, hingga kelelahan akibat panas.

Sumber: