Kenapa Cuaca Panas Bikin Pusing? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter

Minumlah air secara perlahan untuk mengganti cairan yang hilang.

Jangan menunggu sampai rasa haus menjadi sangat kuat.

Jika tubuh mengalami kehilangan cairan yang cukup banyak karena berkeringat, minuman yang mengandung elektrolit dapat dipertimbangkan, terutama setelah aktivitas fisik yang cukup berat.

Jangan Langsung Melanjutkan Aktivitas

Meskipun rasa pusing mulai berkurang, berikan waktu bagi tubuh untuk pulih.

Kembali beraktivitas di bawah terik matahari terlalu cepat dapat membuat keluhan muncul kembali.

Hindari Paparan Matahari Langsung

Saat suhu lingkungan sangat panas, usahakan mengurangi aktivitas di luar ruangan, terutama pada periode ketika matahari terasa paling terik.

Jika harus keluar rumah, gunakan pakaian yang ringan, longgar, dan menyerap keringat.

Topi atau payung juga dapat membantu mengurangi paparan sinar matahari langsung.

Kapan Pusing karena Panas Harus Diwaspadai?

Pusing setelah berada di bawah terik matahari tidak selalu berbahaya.

Namun, jangan menganggapnya sepele jika disertai gejala yang semakin berat.

Segera cari pertolongan medis jika seseorang mengalami kebingungan, kehilangan kesadaran, kejang, sulit bernapas, muntah berulang, atau kondisi tubuh yang sangat panas dan tidak membaik setelah dipindahkan ke tempat sejuk.

Salah satu kondisi yang paling perlu diwaspadai adalah heat stroke.

Sumber: