Cara Mengatasi Overthinking di Usia Remaja

6. Latihan Relaksasi

Teknik seperti pernapasan dalam atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

Kapan Harus Mencari Bantuan?

Jika overthinking sudah mengganggu aktivitas sehari-hari dan sulit dikendalikan, penting untuk mencari bantuan profesional.

Konsultasi dengan psikolog dapat membantu menemukan solusi yang tepat.

Sumber: