Waspada! Ini 8 Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Hati ayam, ampela, usus, otak sapi, dan babat memang lezat, namun kandungan kolesterolnya sangat tinggi.

BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Syaraf Terjepit Bisa Berujung Lumpuh, Simak Gejala dan Solusinya

BACA JUGA:Mirip Tapi Tak Sama! Ini 6 Cara Membedakan Bersin Karena Flu dan Alergi

Mengonsumsi jeroan secara rutin dapat memperparah kondisi kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Fakta: Dalam 100 gram hati ayam saja, kandungan kolesterolnya bisa melebihi kebutuhan harian.

3. Daging Merah Berlemak

Daging sapi berlemak, kambing, dan olahan daging seperti steak berlemak mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol LDL.

Konsumsi berlebihan juga dapat mempercepat penumpukan plak di pembuluh darah.

Alternatif: Pilih daging tanpa lemak, dada ayam tanpa kulit, atau ikan.

4. Makanan Cepat Saji (Fast Food)

Burger, pizza, fried chicken, dan hot dog biasanya mengandung kombinasi lemak jenuh, lemak trans, serta natrium tinggi.

Kombinasi ini sangat berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi karena dapat meningkatkan tekanan darah sekaligus kolesterol.

Catatan : Fast food juga rendah serat, padahal serat sangat penting untuk menurunkan kolesterol.

5. Produk Olahan Susu Tinggi Lemak

Susu full cream, keju tinggi lemak, krim, dan mentega mengandung lemak jenuh dalam jumlah besar.

Sumber: