Waspada! Ini 8 Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

HARIANBANYUASIN.COM - Kolesterol tinggi sering kali datang tanpa gejala, namun dampaknya bisa sangat serius jika tidak dikendalikan.

Mulai dari penyakit jantung, stroke, hingga penyumbatan pembuluh darah, semuanya bisa dipicu oleh kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuh.

Selain rutin berolahraga dan menjaga berat badan ideal, mengatur pola makan menjadi kunci utama dalam mengontrol kolesterol.

BACA JUGA:Daun Pegagan dan Khasiatnya, Ini 7 Manfaat Penting bagi Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Singkong bagi Ibu Hamil, Sumber Energi Alami yang Menyehatkan

Sayangnya, masih banyak orang yang tanpa sadar mengonsumsi makanan pemicu kolesterol tinggi dalam kehidupan sehari-hari.

Agar kondisi kesehatan tetap terjaga, berikut **makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita kolesterol tinggi.

1. Makanan yang Digoreng

Gorengan seperti bakwan, tempe goreng, ayam goreng, hingga kentang goreng mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang sangat tinggi.

BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Telur Setengah Matang dan Kelompok yang Sebaiknya Menghindarinya

BACA JUGA:Lebih Aman yang Mana? Talenan Plastik atau Kayu, Ini Jawabannya

Proses menggoreng, apalagi dengan minyak yang dipakai berulang kali, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Tips: Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti dikukus, direbus, atau dipanggang.

2. Jeroan

Sumber: