Jangan Malas Minum Air Putih, Ini Risikonya untuk Kesehatan

4. Kondisi Kulit Buruk

Dehidrasi dapat membuat kulit kehilangan elastisitas dan kekenyalan.

Kulit yang tidak cukup terhidrasi cenderung terlihat kusam, kering, dan lebih rentan terhadap kerutan.

Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, konsumsi air putih yang cukup sangatlah penting.

5. Kesehatan Mental Terpengaruh

Kurang minum air putih juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.

Dehidrasi bisa mengganggu fungsi otak, menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, mood yang tidak stabil, bahkan gejala kecemasan.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan cairan yang cukup dapat meningkatkan mood dan kinerja kognitif.

Tips Meningkatkan Asupan Air Putih

Untuk memastikan kita tidak malas minum air putih, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

a. Buat Jadwal Minum

Tetapkan waktu tertentu untuk minum air, misalnya, setelah bangun tidur, sebelum makan, dan menjelang tidur.

b. Bawa Botol Air

Selalu bawa botol air kemanapun pergi sebagai pengingat untuk terus minum.

c. Kombinasikan dengan Makanan

Sumber: