Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Sehat? Ini Jawabannya

Namun, jika Anda mencari buah yang rendah gula dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah naga putih mungkin lebih cocok.

Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi kedua jenis buah naga secara bergantian bisa memberikan manfaat optimal bagi tubuh.

Tips Mengonsumsi Buah Naga

a. Konsumsi dalam Bentuk Segar

Untuk mendapatkan manfaat optimal, konsumsi buah naga dalam kondisi segar, tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.

b. Tambahkan ke Smoothie atau Salad

Buah naga merah dan putih bisa menjadi campuran sempurna untuk smoothie atau salad buah, menambah warna dan nutrisi.

c. Perhatikan Porsi

Meski menyehatkan, mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan. Cukup konsumsi 1-2 porsi sehari.

Penutup

Buah naga merah dan putih sama-sama memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dengan mengonsumsi kedua jenis ini secara seimbang, Anda bisa mendapatkan manfaat terbaik dari masing-masing jenis.

Jadi, mana pun pilihan Anda, buah naga adalah tambahan yang baik untuk diet sehat Anda.

Sumber: berbagai sumber