Ngopi Biar Kurus? Ini Waktu Tepat Minum Kopi Biar Berat Badan Cepat Turun, Cek Tips Ahlinya!

Oleh karena itu, pastikan Anda sudah sarapan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi.

3. Menjelang Siang Hari

Selain pagi hari, waktu lain yang baik untuk minum kopi adalah sekitar pukul 10 pagi hingga pukul 12 siang.

Pada waktu ini, tubuh cenderung mengalami penurunan energi alami.

Dengan minum kopi pada saat ini, Anda bisa mengatasi rasa lelah tanpa menambah asupan kalori dari camilan yang tidak sehat.

Selain itu, kopi di jam ini juga membantu memperlancar proses pencernaan dan menjaga metabolisme tetap aktif hingga menjelang waktu makan siang.

4. Hindari Minum Kopi di Sore atau Malam Hari

Sementara kopi bermanfaat untuk meningkatkan energi dan metabolisme, sebaiknya hindari meminumnya di sore atau malam hari, terutama jika Anda ingin menjaga kualitas tidur.

Minum kopi di atas pukul 3 atau 4 sore dapat mengganggu siklus tidur Anda karena kafein membutuhkan waktu hingga 6 jam untuk keluar sepenuhnya dari sistem tubuh.

Kualitas tidur yang buruk dapat memperlambat metabolisme dan menghambat proses penurunan berat badan.

Jenis Kopi yang Baik untuk Program Diet

Tidak semua jenis kopi memberikan manfaat yang sama untuk menurunkan berat badan.

Kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim adalah pilihan terbaik jika Anda ingin menjaga asupan kalori tetap rendah.

Hindari kopi yang mengandung banyak tambahan pemanis, krimer, atau sirup karena justru dapat meningkatkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Beberapa tips untuk menikmati kopi sehat:

Sumber: