Jangan Panik! Ini Dia Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik, Biar Gejala Nggak Makin Nyiksa

Gunakan Pakaian yang Longgar Pakaian yang ketat, terutama di area perut, bisa memberikan tekanan pada lambung dan mendorong asam lambung naik.

Saat gejala muncul, segera longgarkan pakaian atau gunakan pakaian yang lebih longgar untuk mengurangi tekanan.

Kapan Harus Mencari Pertolongan Medis?

Meskipun langkah-langkah pertolongan pertama ini bisa membantu meredakan gejala asam lambung, ada kalanya kondisi ini memerlukan perhatian medis lebih lanjut.

Jika Anda mengalami gejala yang berlangsung lebih dari dua kali seminggu, atau jika gejala tersebut disertai dengan sesak napas, nyeri dada yang parah, atau muntah darah, segera temui dokter.

Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda adanya komplikasi yang lebih serius, seperti esofagitis (peradangan kerongkongan) atau bahkan serangan jantung.

Pencegahan Asam Lambung Naik

Selain pertolongan pertama, penting juga untuk mengetahui cara mencegah asam lambung naik agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa tips pencegahan meliputi:

Makan dalam porsi kecil: Makan terlalu banyak dalam satu waktu bisa meningkatkan risiko asam lambung naik. Sebaiknya, makanlah dalam porsi sedikit namun lebih sering.

Hindari makan sebelum tidur: Usahakan untuk makan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Ini memberikan waktu bagi makanan untuk dicerna dengan baik dan mengurangi kemungkinan asam lambung naik.

Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan bisa meningkatkan tekanan pada lambung dan memicu asam lambung naik.

Hindari merokok: Merokok bisa melemahkan otot sfingter esofagus, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.

Asam lambung naik memang bisa sangat mengganggu, tetapi dengan mengetahui langkah-langkah pertolongan pertama yang tepat, Anda dapat mengatasi gejala tersebut dengan cepat dan efektif.

Ingatlah untuk selalu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat sebagai langkah pencegahan.

Sumber: