Lapar Di malam Hari Saat Diet! Berikut 10 Tips Efektif Mengatasinya

Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon lapar dan mengurangi kadar hormon kenyang dalam tubuh Anda. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

9. Cari Alternatif yang Sehat untuk Camilan Malam

Jika Anda benar-benar merasa lapar di malam hari, pertimbangkan untuk mengonsumsi camilan yang sehat seperti yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, atau  buah-buahan segar.

10. Mengelola Stres dengan Baik

Stres dapat meningkatkan nafsu makan, terutama pada malam hari. Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi rasa lapar yang muncul di malam hari dan tetap berada pada jalur yang benar untuk mencapai tujuan diet Anda.

Ingatlah bahwa perubahan kebiasaan makan yang sehat membutuhkan waktu dan ketekunan, jadi bersabarlah dengan diri sendiri dan tetap konsisten dalam upaya Anda.*

Sumber: