5 Fakta Buah Mangga untuk Kesehatan: Menikmati Manfaat Nutrisi Melimpahnya

BACA JUGA:11 Manfaat Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan

Vitamin A telah terbukti dapat menurunkan risiko infeksi, membantu tubuh melawan berbagai penyakit, dan mendukung kesehatan umum sistem kekebalan tubuh.

3. Tinggi Senyawa Tanaman Sehat

Buah mangga kaya akan polifenol, senyawa tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan.

Keberagaman lebih dari selusin jenis senyawa tumbuhan yang terkonsentrasi pada daging, kulit, dan inti bijinya membuat mangga menjadi sekutu kuat dalam melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas dan stres oksidatif.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Polifenol dalam buah mangga tidak hanya berfungsi sebagai antioksidan, tetapi juga memiliki sifat antikanker.

Dengan melibatkan diri sebagai pelindung dari stres oksidatif, buah mangga dapat membantu mengurangi risiko terkait dengan berbagai jenis kanker.

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Konsumsi buah dan sayuran kaya vitamin C dan karotenoid telah terbukti dapat membantu mencegah risiko diabetes.

Mangga, dengan kandungan tinggi vitamin C dan karotenoid, dapat menjadi bagian integral dari strategi pencegahan penyakit gula.

Dengan semua manfaat kesehatan ini, buah mangga tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga memberikan dukungan yang berharga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu, menikmati buah mangga secara teratur dapat menjadi keputusan cerdas untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: