Keajaiban Kalsium: Makanan Alternatif yang Lebih Tinggi Kalsiumnya dari Susu Sapi

Keju adalah pilihan produk susu fermentasi yang juga mengandung kalsium dalam jumlah yang baik.

Meskipun keju mengandung lemak, memilih variasi rendah lemak atau keju dari susu sapi yang diperkaya kalsium dapat memberikan manfaat kalsium tanpa memberikan terlalu banyak lemak jenuh.

Pentingnya Kalsium dalam Tubuh

Kalsium adalah mineral penting yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh.

Selain membangun dan menjaga kekuatan tulang dan gigi, kalsium juga berperan dalam kontraksi otot, pemompaan darah oleh jantung, dan pengaturan sinyal saraf.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk risiko osteoporosis, kesehatan tulang yang buruk, dan masalah kesehatan jantung.

Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium adalah cara efektif untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan mineral yang cukup.

Alternatif makanan yang lebih tinggi kalsiumnya dari susu sapi segar, seperti kepiting, ikan teri, tahu, tempe, sawi, dan keju, dapat menjadi pilihan bagi mereka yang mencari variasi dalam pola makan mereka atau yang memiliki intoleransi laktosa.***

Sumber: