Penting Kamu Tahu ! Manfaat Luar Biasa 8 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi

Rasa manisnya juga bisa menjadi pilihan camilan yang sehat.

8. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6, potassium, dan serat.

Vitamin B6 dikenal dapat membantu mengurangi gejala PMS, sedangkan potassium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengurangi pembengkakan, dan nyeri otot.

Cara Menikmati Buah-Buahan Selama Menstruasi

Selain dikonsumsi segar, buah-buahan ini juga bisa diolah menjadi smoothie atau ditambahkan ke dalam yogurt untuk variasi rasa.

Pilihan camilan sehat ini tidak hanya memberikan nutrisi penting tetapi juga dapat menjadi alternatif yang lezat dan menyegarkan selama periode menstruasi.

Penting untuk diingat bahwa setiap tubuh bereaksi berbeda terhadap makanan, dan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu menentukan diet yang paling sesuai dengan kebutuhan individu.

Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, wanita dapat menjaga kesehatan mereka dan mengatasi gejala menstruasi dengan lebih baik.***

Sumber: