Penting Kamu Tahu ! Manfaat Luar Biasa 8 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi

BACA JUGA:Suka Mengkonsumsi Labu Siam Rebus Atau Kukus, Apa Sih Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh ?

BACA JUGA:Prinsip Hidup 4 Sehat 5 Sempurna Menjaga Keseimbangan Hidup untuk Kesehatan Optimal

Buah naga, atau pitaya, mengandung zat besi dan magnesium yang dapat membantu mengatasi anemia yang seringkali terjadi selama menstruasi.

Kandungan air yang tinggi dalam buah naga juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Anggur

Anggur merah kaya akan senyawa antioksidan, seperti resveratrol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan menstruasi.

Kandungan besi dalam anggur juga dapat membantu mengatasi kelelahan.

5. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin B6, yang dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala pramenstruasi (PMS).

Lemak sehatnya juga bermanfaat untuk menjaga tingkat energi selama menstruasi.

6. Delima

Delima dikenal mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan menstruasi.

Kandungan zat besi dan vitamin C-nya juga mendukung kesehatan sel darah.

7. Strawberry

Strawberry mengandung vitamin C dan mangan, yang berperan dalam pembentukan kolagen dan dapat membantu mengurangi ketegangan otot selama menstruasi.

Sumber: