Penting Kamu Tahu ! Manfaat Luar Biasa 8 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Saat menstruasi, banyak wanita mengalami perubahan hormonal dan fisik yang dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Makanan menjadi faktor kunci dalam membantu mengelola gejala menstruasi, dan beberapa buah-buahan tertentu memiliki manfaat luar biasa untuk membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan selama masa ini.

Berikut adalah delapan buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi:

BACA JUGA:Tips Menabung Untuk Freelancer, Simak 5 Tips Menabung Keuangan yang Kondusif

BACA JUGA:7 Tips Melatih Anjing Sebagai Penjaga Kebun agar Aman dari Gangguan Binatang Liar

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan yang mungkin dirasakan selama menstruasi.

Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan antioksidan yang mendukung kesehatan sel secara keseluruhan.

2. Kiwi

BACA JUGA:Tips Kulit Sehat, 5 Tips Healty Skin Di Tahun 2024

BACA JUGA:Penderita Maag Wajib Tahu! Hindari Konsumsi 6 Buah ini

Kiwi mengandung vitamin K, E, C, dan serat yang dapat membantu mengatasi perubahan suasana hati dan kelelahan selama menstruasi.

Kandungan seratnya juga bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap sehat.

3. Buah Naga

Sumber: