Benar Gak Nih, Mandi Setelah Berolahraga Beresiko pada Kesehatan? Cek Fakta Lengkapnya!

3. Kulit Menjadi Kering

Mandi terlalu sering atau menggunakan sabun yang terlalu keras setelah berolahraga dapat membuat kulit menjadi kering. 

Ini dapat menghilangkan minyak alami kulit yang diperlukan untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit. 

Pilihlah sabun yang lembut dan hindari penggunaan air yang terlalu panas.

Rekomendasi untuk Mandi Setelah Berolahraga:

1.Tunggu Beberapa Waktu

Berikan tubuh waktu untuk mendinginkan secara alami sebelum mandi, terutama jika Anda melakukan latihan yang intens. 

Tunggu sekitar 10-20 menit sebelum mandi untuk menghindari perubahan suhu tubuh yang terlalu tiba-tiba.

2. Pilih Suhu Air yang Sesuai

Gunakan air hangat atau suam-suam kuku saat mandi setelah berolahraga. Ini membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil tanpa menyebabkan kekakuan otot.

3. Gunakan Sabun yang Lembut

Pilih sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk menjaga kelembaban kulit. Hindari penggunaan sabun yang terlalu keras, yang dapat menghilangkan minyak alami kulit.

4. Perhatikan Kondisi Kulit

Jika Anda memiliki kulit sensitif atau masalah kulit tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit sebelum menggunakan produk mandi tertentu.

5. Jangan Mandi Terlalu Lama

Sumber: