Benar Gak Nih, Mandi Setelah Berolahraga Beresiko pada Kesehatan? Cek Fakta Lengkapnya!

3. Menjaga Kebersihan Kulit

Mandi setelah berolahraga juga penting untuk menjaga kebersihan kulit. 

Keringat yang dibiarkan pada kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat. 

Dengan mandi, Anda dapat menjaga kulit tetap bersih dan sehat.

4. Meningkatkan Relaksasi

Mandi dengan air hangat atau mandi air dingin dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran. 

Ini dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang merupakan faktor penting dalam proses pemulihan tubuh setelah berolahraga.

Risiko Mandi Setelah Berolahraga:

1. Suhu Tubuh Menurun Secara Drastis

Mandi air dingin setelah berolahraga dapat menyebabkan suhu tubuh menurun secara drastis. 

Hal ini dapat berdampak negatif pada pemulihan tubuh karena otot yang hangat menjadi lebih kaku.

Sebaiknya, mandi dengan air hangat atau suam-suam kuku untuk mencegah penurunan suhu tubuh yang terlalu cepat.

2. Meningkatkan Risiko Cedera

Mandi setelah berolahraga dengan air dingin dapat membuat otot-otot menjadi kaku, meningkatkan risiko cedera saat Anda kembali beraktivitas. 

Penting untuk memberikan waktu tubuh untuk mendinginkan secara alami sebelum melakukan mandi air dingin.

Sumber: