Memahami Pola BAB yang Normal: Berapa Kali Anda Seharusnya BAB, Apakah Sudah Normal?

Minum Cukup Air

Kehidratan yang cukup penting untuk kesehatan pencernaan. Air membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

Kesehatan Umum

Kesehatan secara keseluruhan dapat memengaruhi sistem pencernaan. Gangguan kesehatan seperti sindrom iritasi usus, sindrom usus besar yang sensitif, atau penyakit kronis tertentu dapat memengaruhi frekuensi BAB.

Faktor Genetik

Ada faktor-faktor genetik yang memengaruhi seberapa sering seseorang buang air besar. Beberapa orang mungkin memiliki sistem pencernaan yang lebih cepat atau lambat.

Berapa Kali BAB yang Normal dalam Seminggu?

Pada umumnya, sebagian besar orang dewasa sehat mengalami BAB sekitar 3 hingga 21 kali dalam seminggu. 

Ini berarti bisa setiap hari atau beberapa hari sekali, dan masih dianggap normal. Tidak ada "angka ajaib" yang cocok untuk semua orang, tetapi ada beberapa panduan umum:

Setiap Hari atau Hampir Setiap Hari

Banyak orang dewasa sehat biasanya BAB setiap hari atau hampir setiap hari. Ini menunjukkan bahwa sistem pencernaan mereka berfungsi dengan baik.

Beberapa Kali dalam Seminggu

Sebagian orang mungkin BAB beberapa kali dalam seminggu. Ini juga dianggap normal jika tidak disertai gejala sembelit, kram perut yang parah, atau tinja yang keras.

Dua Kali Sehari atau Lebih

Beberapa individu mungkin BAB dua kali sehari atau lebih. Ini juga bisa dianggap normal jika tidak ada tanda-tanda masalah pencernaan.

Sumber: