Jangan memaksakan diri untuk tetap berjalan, menaiki tangga, atau mengendarai kendaraan ketika kepala terasa berputar.
Segera duduk di kursi yang kokoh atau berbaring di tempat tidur. Pilih posisi yang membuat tubuh terasa lebih stabil.
Jika memungkinkan, berada di ruangan yang tenang dengan pencahayaan nyaman dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
Hindari bangun secara mendadak karena perubahan posisi bisa memperburuk sensasi berputar pada sebagian orang.
Tunggu hingga gejala mereda sebelum mencoba bergerak kembali.
Jika sedang sendirian dan merasa sulit menjaga keseimbangan, mintalah bantuan orang terdekat untuk menghindari risiko jatuh.
2. Gerakkan Kepala Secara Perlahan
Gerakan kepala yang mendadak dapat memicu atau memperburuk vertigo, terutama pada orang yang mengalami BPPV.
Karena itu, usahakan kepala tetap dalam posisi nyaman ketika serangan berlangsung.
Saat ingin menoleh, lakukan secara perlahan. Ketika bangun dari tempat tidur, jangan langsung berdiri.
Miringkan tubuh terlebih dahulu, duduk beberapa saat, kemudian berdiri dengan bantuan pegangan jika diperlukan.
Hindari aktivitas yang mengharuskan kepala sering menunduk, mendongak, atau berputar cepat selama gejala masih terasa.
Namun, bukan berarti kepala harus selalu diam sepanjang hari.
Setelah kondisi lebih stabil, gerakan ringan yang aman dapat dilakukan secara bertahap. Jangan memaksakan gerakan apabila pusing semakin berat.
3. Minum Air Putih Secukupnya
Kekurangan cairan dapat menyebabkan atau memperburuk keluhan pusing pada sebagian orang.