Antioksidan seperti flavonoid di dalam apel juga berperan dalam mengurangi peradangan dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
3. Pisang
Pisang mengandung kalium tinggi yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tekanan darah yang terkontrol dengan baik akan mengurangi beban kerja jantung dan menurunkan risiko stroke.
4. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Serat dalam jeruk juga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
5. Anggur
Anggur, terutama anggur merah, mengandung resveratrol yang dikenal baik untuk kesehatan pembuluh darah.
Senyawa ini membantu menjaga elastisitas arteri dan mengurangi risiko penyumbatan.
6. Delima
Delima kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah penumpukan plak di arteri.
Konsumsi rutin delima dapat membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.
7. Stroberi
Stroberi mengandung antosianin dan vitamin C yang berperan dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan seratnya juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.