Tips Sahur dan Berbuka agar Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa

HARIANBANYUASIN.COM - Menjalani ibadah puasa memang penuh berkah.

Namun bagi sebagian orang, terutama yang memiliki riwayat gangguan lambung seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.

Rasa perih di ulu hati, mual, hingga sensasi terbakar di dada kerap muncul jika pola makan tidak dijaga dengan baik.

BACA JUGA:Cara Alami Redakan Flu dan Batuk Menggunakan Daun Mint

BACA JUGA:Sering Konsumsi Cuka Apel? Hati-Hati, Bisa Picu Gigi Keropos

Lalu, bagaimana agar puasa tetap lancar tanpa gangguan asam lambung?

Berikut beberapa rahasia yang bisa Anda terapkan.

1. Jangan Lewatkan Sahur

BACA JUGA:Gamer Wajib Tahu! Duduk Lama Main Game Bisa Memicu Stroke

BACA JUGA:Bukan Sekadar Penampilan, Ini Risiko Kesehatan dari Perut Buncit

Sahur sangat penting untuk menjaga lambung tetap terisi sebelum berpuasa seharian.

Saat perut kosong terlalu lama, produksi asam lambung tetap berlangsung dan bisa memicu iritasi.

Pilih makanan tinggi serat seperti oatmeal, roti gandum, sayuran, dan buah yang tidak asam seperti pisang.

BACA JUGA:Batuk dan Pilek Lebih dari 2 Minggu? Ini Sinyal Tubuh yang Harus Diwaspadai

Sumber: