7 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung Secara Alami

HARIANBANYUASIN.COM - Menjaga kesehatan jantung tidak hanya dilakukan dengan olahraga rutin, tetapi juga melalui pola makan yang tepat.

Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat, antioksidan, vitamin, dan mineral.

Berikut daftar buah yang baik untuk kesehatan jantung yang bisa Anda jadikan pilihan harian.

BACA JUGA:Tak Hanya Segar, Ini 7 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

BACA JUGA:Di Balik Rasa Pahit, Pare Simpan Khasiat Luar Biasa untuk Diabetes

1. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat, khususnya lemak tak jenuh tunggal.

Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:Manfaat Manggis bagi Kesehatan, Alasan Buah Ini Dihargai Tinggi di Mancanegara

BACA JUGA:Tak Disangka! Buah Super Ini Ternyata Ampuh Turunkan Risiko Serangan Jantung

Kandungan kalium dalam alpukat juga membantu mengontrol tekanan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Apel

Apel kaya akan serat larut bernama pektin yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Kunyit Putih bagi Daya Tahan Tubuh

Sumber: