Aktivitas ini membantu menurunkan ketegangan otot dan membuat tubuh lebih siap untuk beristirahat.
Kesulitan tidur memang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat dan menjaga pola tidur yang baik, kualitas tidur dapat meningkat secara bertahap.
Jika insomnia berlangsung dalam waktu lama dan disertai keluhan kesehatan lainnya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapatkan penanganan yang tepat.