Kenali Manfaat Ubi Berdasarkan Warnanya, dari Kesehatan Otak hingga Jantung

Manfaat ubi merah:

Menjaga kesehatan usus dan pencernaan

Membantu melancarkan buang air besar

Mengandung vitamin dan antioksidan

Mendukung kesehatan jantung

Cocok untuk:

Mereka yang fokus pada kesehatan pencernaan dan jantung.

Ringkasan Singkat

Ubi Ungu → Antioksidan & kesehatan otak

Ubi Oranye/Kuning → Kesehatan mata & imun

Ubi Putih → Energi & pencernaan

Ubi Merah → Serat & kesehatan jantung

Tips Agar Manfaat Ubi Maksimal

Cara memasak terbaik: kukus atau panggang agar nutrisi tidak banyak hilang

Jangan mengupas kulit terlalu tebal, karena banyak antioksidan berada dekat kulit

Kombinasikan ubi dengan protein atau lemak sehat (seperti telur, ikan, atau kacang-kacangan) agar indeks glikemik lebih stabil

Dengan mengenali manfaat ubi berdasarkan warnanya, kamu bisa menyesuaikan pilihan sesuai kebutuhan tubuh.

Jadi, mulai sekarang, jangan asal pilih ubi—pilih yang paling pas untuk kesehatanmu! 

• «
• 1
• 2
• 3