Kuaci merupakan sumber protein nabati yang baik bagi tubuh.
Protein ini diperlukan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan mendukung pertumbuhan jaringan otot.
Bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan, kuaci bisa menjadi alternatif protein yang sehat dan bergizi.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan magnesium dalam kuaci juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Magnesium bekerja sama dengan kalsium untuk meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang, sehingga membantu mencegah osteoporosis.
Dengan mengonsumsi kuaci secara rutin, Anda dapat mendukung kesehatan tulang secara optimal.
8. Mendukung Kesehatan Mata
Vitamin E dalam kuaci tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga untuk mata.
Mengonsumsi kuaci dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
9. Mengatur Tekanan Darah
Kuaci mengandung kalium, mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang sering kali menjadi penyebab utama tekanan darah tinggi.
Dengan menambahkan kuaci ke dalam pola makan Anda, Anda dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan komplikasi kardiovaskular.
10. Camilan Rendah Kalori
Bagi yang sedang menjalani program diet, kuaci bisa menjadi pilihan camilan rendah kalori namun tetap memuaskan.