6. Menyokong Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti magnesium dalam buah naga penting untuk kesehatan tulang.
Magnesium membantu dalam penyerapan kalsium, yang esensial untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa studi menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Serat dalam buah naga membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Cara Menikmati Buah Naga
Buah naga dapat dimakan langsung setelah dikupas.
Anda juga dapat menambahkannya ke dalam smoothie, salad, atau yogurt untuk mendapatkan manfaatnya.
Buah ini juga bisa dipanggang atau dibuat menjadi sorbet untuk camilan yang menyegarkan.
Kiat Memilih dan Menyimpan Buah Naga
Memilih Buah Naga: Pilih buah naga yang berwarna cerah dan memiliki kulit yang tidak terlalu kering atau rusak.
Kulit buah yang sedikit memerah atau kuning biasanya menandakan kematangan yang optimal.
Menyimpan Buah Naga: Buah naga dapat disimpan di suhu ruang jika Anda akan mengonsumsinya dalam waktu dekat.
Jika tidak, simpan di dalam kulkas untuk mempertahankan kesegarannya lebih lama. Setelah dipotong, simpan di dalam wadah kedap udara di kulkas dan konsumsi dalam beberapa hari.
Kesimpulan