BACA JUGA:Stres Karena Masalah Ketombe? Atasi Dengan 8 Cara Alami Ini
2. Teh Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang bisa sangat efektif dalam meredakan sakit tenggorokan.
Kandungan gingerol dalam jahe berperan dalam mengurangi peradangan dan rasa nyeri di tenggorokan.
Untuk membuat teh jahe, iris beberapa potong jahe segar dan rebus dalam air selama 10-15 menit.
Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Minumlah teh jahe ini selagi hangat untuk mendapatkan efek menenangkan yang optimal.
3. Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Garam membantu mengurangi pembengkakan dan menghilangkan lendir, serta membantu membunuh bakteri di tenggorokan.
Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, kemudian berkumurlah selama beberapa detik sebelum membuangnya.
Lakukan ini 3 kali sehari untuk meredakan sakit tenggorokan anda.
Pastikan airnya tidak terlalu panas untuk menghindari iritasi lebih lanjut.
4. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antibakteri, sehingga bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Kandungan asam dalam lemon juga membantu mengurangi lendir yang dapat memperburuk rasa sakit di tenggorokan.