3. Pisang
Pisang mengandung kalium dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, dan magnesium.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang merah mengandung magnesium, kalium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung dan penurunan tekanan darah.
5. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Blueberry juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Konsumsi ikan salmon secara teratur juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
7. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
Brokoli juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
8. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan, dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.