Konsumsi jeruk secara teratur juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah.
9. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Konsumsi oatmeal secara teratur juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
10. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Konsumsi bawang putih mentah atau masak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Pentingnya Konsistensi dalam Konsumsi Makanan Sehat
Meskipun makanan-makanan di atas dapat membantu menurunkan tekanan darah, penting untuk diingat bahwa konsistensi dalam mengonsumsi makanan sehat sangatlah penting.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pola makan yang tepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.***